cuantas calorías consumes al dia.

Eres:
Tu edad es:

Tu actividad física es:

Actividad física nula (vida muy sedentaria, no haces nada de deporte…)
Actividad física leve (andar 20 minutos al día, ordenar la casa, trabajo con algo de esfuerzo físico…)
Actividad física moderada (trabajo en el que hay un esfuerzo físico considerable, bailar tres días a la semana…)
Actividad física elevada (ir al gimnasio todos los días, hacer algún tipo de ejercicio a diario…)

Tu peso en kilos:

Calcular

Calorías

Cualquier dieta que esté por debajo de esta necesidad calórica le hará bajar de peso y cualquier dieta por encima le hará ganar peso. 

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