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BANDAS ELÁSTICAS PARA LOS ADULTOS MAYORES

By lorceh | In novedades y ciencia del deporte | on February 14, 2014

El objetivo de la presente monografía ha sido investigar la influencia de las bandas  elásticas para el mejoramiento de la fuerza muscular en el adulto mayor, ya que con el paso de los años se disminuye la capacidad para generar músculo, lo que repercute en una mayor incidencia y manifestación en los adultos mayores de presentar sarcopenia, osteoporosis y síndrome de fragilidad. Las investigaciones encontradas sobre el mejoramiento de la fuerza muscular con bandas elásticas arrojan resultados efectivos sobre su uso con los adultos mayores, mejorando su masa muscular lo que conlleva una mejor calidad de vida. Los ejercicios físicos utilizando bandas elásticas permiten ganar tonicidad y resistencia muscular, similar a otros medios como las pesas o máquinas isotónicas de musculación. Además de ser un medio seguro a ser utilizado por las personas mayores, por su facilidad de manejo, bajo costo de adquisición y mantenimiento. Los trabajos con bandas elásticas se constituyen en una opción práctica en la sesión de actividad física para diversificarla de modo que contribuya al mejoramiento de la fuerza muscular en los adultos mayores. Las consideraciones expresadas en el desarrollo de esta monografía confirman la importancia de llevar a cabo un programa de ejercicio físico con bandas elásticas planificado de manera sistemática como el que se diseña y propone en esta monografía. Para mas Información descargar el PDF

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